日期： 2026-10-14
距离： 10.07 公里
时长： 0:58:32
平均速度： 10.3 km/h
海拔增益： 0 米
平均心率： 139
最大心率： 171
运动类型： Run
卡路里： 725.0
功率： N/A
平均步频： 161 spm
训练负荷： 123.0
活动描述：
跑步机校正：手表记成户外跑，距离按步幅估算，没有采用。心率和步频保留手表记录。速度按实际跑台：0–10 分钟 8.0 km/h（5 分钟时仍是 8.0），之后每 5 分钟提高 0.5 km/h，55 分钟改为 13.0 km/h 并保持到跑步结束。开头走上跑台和结尾暂停、放松不计入距离。
| 分段 | 距离 | 时间 | 配速 | 海拔增益 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0 公里 | 7:29 | 7:30 分钟/公里 | 0 米 |
| 2 | 1.0 公里 | 7:06 | 7:05 分钟/公里 | 0 米 |
| 3 | 1.0 公里 | 6:32 | 6:32 分钟/公里 | 0 米 |
| 4 | 1.0 公里 | 6:08 | 6:08 分钟/公里 | 0 米 |
| 5 | 1.0 公里 | 5:47 | 5:47 分钟/公里 | 0 米 |
| 6 | 1.0 公里 | 5:30 | 5:29 分钟/公里 | 0 米 |
| 7 | 1.0 公里 | 5:13 | 5:14 分钟/公里 | 0 米 |
| 8 | 1.0 公里 | 5:00 | 5:00 分钟/公里 | 0 米 |
| 9 | 1.0 公里 | 4:49 | 4:48 分钟/公里 | 0 米 |
| 10 | 1.0 公里 | 4:37 | 4:37 分钟/公里 | 0 米 |
| 11 | 0.07 公里 | 0:20 | 4:37 分钟/公里 | 0 米 |